トイレトレーニング中に
うんちが出にくくなる理由
オシッコはある時期までにだいたい解決していきますが、うんちの方は逆に出すことができずに便秘がちになる場合があります。理由は大きく分けて二つあります。
一つは、排便の意識的抑制です。たまたま2～3日うんちが出ないと、うんちが太く固くなり、排便時に痛みがあるので意識的に排便を我慢するようになります。便が固いから排便を我慢するので、さらに便が固くなり、また我慢するという悪循環になってしまいます。
大人は今出さないと明日もっと痛くなることを知っているからトイレで踏ん張りますよね。でも子どもは今出すと痛いから出ないように頑張っちゃうんです。
うんちしたくなくて、なんとか押さえようと思って立っていて、思わずそのまま排便してしまうこともあります。
もう一つは、食物繊維の不足した食事です。便秘の場合はうんちの形を変えてあげなければいけない。そのためには食事を変えないといけません。
食物繊維の多い食べ物は、野菜サラダではなく、さつま芋、かぼちゃ、人参、枝豆、納豆、そば、トウモロコシ、海苔などです。おやつには、小豆、焼き芋、リンゴ、バナナなどをすすめましょう。
うんちが固くなる牛乳は少なくして無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れ、ジュース・アイス・甘いヨーグルトは極力ひかえて、果物そのものを食べるようにしましょう。
野菜を食べないことを心配して野菜ジュースを飲ませる場合がありますが、それでは食物繊維は摂取できません。野菜は食べなきゃいけない、飲んではダメなんです。
オシッコは我慢した方がいいけど、逆にうんちはたまった感じがあったら早く出すことが大事です。うんちは我慢しちゃいけない、オシッコはちょっと我慢する、というのが健康です。
